Novo lar...

Agora, sim! Posso dizer que meu ano começou...Cheguei em Manaus há cerca de dois meses, mas ainda não havia conseguido organizar a minha vida. Porém, havia decidido que até o dia do meu aniversário estaria tudo em ordem. Pois sim...consegui (pelo menos quase tudo), faltando apenas organizar a casa após transportadora entregar minhas coisas. Mudei o visual, aliás depois de 16kg mais magra nada melhor que mudar de cara um pouco. Consegui atingir o objetivo que eu tinha para entrar nos meus 30 anos com chave de ouro. Agora as metas são outras: fortalecer musculatura, virar atleta de corrida e conquistar um corpo totalmente saudável. Quanto ao lado profissional, bem este está sendo bem delíneado... Pedi exoneração do meu emprego em Marabá, aliás acompanhar o marido em diversas cidades tem dessas coisas. Agora correndo atrás de outros concursos...preferência federal, para tranferir junto com meu marido. A família vai indo bem...meus filhos estando saudáveis é tudo o que precisa e o amor reinando entre todos. Não há coisa melhor!!!

Querida companheiras de RA e AF, não tenho como agradecer os incentivos de vocês, cada uma que veio me visitar nesses últimos tempos...Não estou me despedindo desse cantinho, mas os afazeres do dia-a-dia não tem permitido que eu esteja muito por aqui ultimamente. No entanto quero voltar a participar desta blogosfera especial com dicas de exercícios e de dietas. Para isso vou organizar tudo bem direitinho para que vocês possam acompanhar e para que possamos alcançar todas as metas juntas. Uma grande abraço e sempre aguardo a visitinha de vocês.

10kg mais magra...Estou dando a volta por cima!!!

Olá, amigas! Estou conseguindo...quase quase na reta final...passei todo esse tempo sem postar nada pq eu realmente não tive muito tempo nos últimos meses. Fui tomada por muitos afazeres e situações que me fizeram ficar um pouco afastada. No entanto, voltei e para dizer para vocês que aquela velha nossa conhecida fórmula (ATIVIDADE FÍSICA - AF + RA - REEDUCAÇÃO ALIMENTAR) funciona mesmo! Resultado disso foi que eu sequei de uma vez por todas nesses últimos 70 dias 10KG...e baixei meu percentual de gordura de 33% para 27,6%....e saí da faixa de sobrepeso para PESO NORMAL...\o/\o/\o/\o/\o/\o/

Poxa, eu precisa mesmo comprtilhar com vocês mais essa vitória na minha vida. Bem ainda faltam esses 2k para eu chegar ao meu objetivo final e agora mais do que nunca vou precisar da forma e incentivo de vocês. Mas aí vão perguntar: se você consegui 10kg pq os 2kg vai precisar de incentivo...eu respondo, meninas: Pq são os mais difíceis...depois que o corpo chega num certo rítmo vc tem que quebrar aquele ritmo novamente...e é isso que eu tô fazendo nessa etapa...Intensificando os treinos e matendo mais do que nunca minha RA.

 

O QUE EU FIZ: Treinei todos os dias, intercalando musculação com aeróbico e mantive uma dieta rica em verduras, frutas, legumes, proteínas e carbo integral...somente integral....E a cada 15 dias de dieta faço 5 dias de DETOX. Moleza...basta ter força de vontade!Ah! a parte difícil foi que eu cortei chocolate, refrigerante e massa branca (especificamente pão e arroz)...mas é só uma questão de acostumar...mudar o hábito ruim!

 

Com a dieta fiquei mais disposta e meu organismo responde melhor aos alimentos, acabou cólica, insônia e até o mal humor rsrsrsrsrs E com atividade física idem...além do mais tô tonificando meu corpo...e descobrindo músculos que eu nem imaginava que tinha...olha que beleza!!!!

Passei mesmo para dizer que é possível basta focar num objetivo. Abaixo algumas fotos para vcs!! Beijos

 

Obrigada a todas vocês por sempre me darem força e incentivo para continuar....muitos beijos!!!

Como foi seu findi?

Meninas, como foi o findi? Finalzinho de domingo, hein? E aí, se mantiveram na dieta? Pois bem...vou contar para vcs o estrago que me aconteceu nesse findi. Sexta-feira...final de naoite...olho para uma lado...olho para o outro...bateu aquela nostagia, falta do maridão, os meninos chegando da escola e eis que tenho uam brilhante ideia: Que tal uma piza, crianças? hahahahahahaha Detonando minha dieta, comi 2 fatias de uma maldita pizza de calabreza. Tudo bem!, pensei, amanhã vou lá na academia e corto pelo menos a metade das colorias...e fui dormir. A manhã seguinte chegou e depois do café da manhã o estrago começou...vômito...vômito e mais vômito...um dia inteiro de cama com dor no estômago...nem água ficava. Aff...foi horrível...me arrependi da graça!

Bem, mas hj estou melhor...tomei chazinho, comi poquinho e estou mesmo bem melhor...sem dor e sem ir ao banheiro.

Mas vou tomar VERGONHA NA CARA e parar de colocar porcarias dentro de mim...chega...tô cansada mesmo de me empanturrar com essas comidas que disroem a gente. é claro que não vou ser hipócrita e dizer que NUNCA mais vou comer pizza, mas, sinceramente, já tô de saco cheio de comer porcaria. Decide que vou aprender a fazer coisas saudáveis...pizza saudável, sanduíche saudável...e tudo que eu aprender vou colocr as receitinhas para vcs, ok?

Amanhã tem academia logo cedo e vou aproveitar que emagreci umas graminhas e diminuir a distância entre o peso de hj e o peso que eu quero chegar.

O dia-a-dia é um teste para nossas convicções!

Hoje o dia foi bem corrido, meu filho com conjuntivite e eu para lá e para cá buscando oftalmologista para poder ajudar a melhorar o incômodo que o pequeno tá sentindo com a doença. E eis que vou a consulta e o médico me diz que a infecção está tomando conta da córnea da criança...Afff...fiquei apavorada. Cancelei todos os compromissos...o trabalho...academia...escola e tudo o mais que eu podia só para ficar cuidando dele. Dei umas escapulidas na RA...fiquei meio triste e preocupada com esse negócio no olho do meu filhote...aí comprei uma barrinha de chocolate amargo e comi dois tabletes só para elevar o ânimo. Depois fiquei com raiva de mim mesma pq fiz isso não como algo natural, mas como eu mesma disse, fiz para "elevar o ânimo", e peguei a mim mesma de calças curtas.

Há dois dias venho com um discurso bonitinho, recheado de objetivos e metas para no primeiro obstáculo começar a me abater. E digo : "Ai, como eu sou bandida!" No sentido literal mesmo, pois fico sabotando meus plano e roubando de mim mesma as possibilidades de chegar onde quero.

é, inhas amigas, o dia-a-dia é o maior teste das nossas convicções, não há como fugir, nem se isolar...temos é que vencer.

Mas quero compartilhar uma vitória, pois é na parte da noite que minha cabeça fica mais gorda... Sim, a cabeça, pois na solidão dos meus pensamentos e das minhas ansiedades vou até a geladeira e como o que vejo pela frente. Mas hj...HOJE NÃO...POR HOJE EU NÃO ATAQUEI NADA e nem ninguém rsrsrsrsrsrsrs E só por isso, principalmente por isso, me sinto vitoriosa!

Amanhã vou vencer na AF...e venho aqui contar para vocês.

Tô meio cansada hj e vou deitar logo antes que a "minha sabotadora interna apareça"...

Beijos

Olá, amigas! Estou de volta, e dessa vez é pra valer mesmo.

Foi assim: um ano atrás comecei este blog...timidamente...só pra ver no que ia dar. Era a primeira vez que eu iria expor algo que para mim sempre foi muito pessoal, o peso. Além disso, o compromisso de ficar falando da minha rotina e fazer com que esses relatos fossem o mais verídico possível tb era um grande desafio, pois eu teria que expor tb minhas fraquezas. Bem, dei início a empreitada em maio/2011 conseguindo em 4 meses perder cerca de 8kg (de 72kg fui para 64kg) e duas medidas no manequim. Não foi muito, mas para mim, que só emagrecia com medicação, foi um resultado ótimo. O blog foi uma mão na roda pela oportunidade de me automotivar. Mudei minha alimentação e comecei a fazer atividade física , além de me esforçar para compartilhar pelo menos toda semana minhas vitórias e derrotas. Contudo o tempo passou...e passou e passou... E por conta da rotina (ou falta dela), do trabalho, da preguiça e da pouca motivação, esse tempo foi preenchido por inúmeras guloseimas e dias e mais dias de sofá, cama e TV...E nada, nadinha de exercícios.

 Bem, agora estou eu aqui NOVAMENTE...RECOMEÇANDO....e essa imagem que vocês estão vendo foi um tapa na cara para eu acordar de vez. Pensei várias vezes em como eu iria começar a escrever no blog de novo. Pensei em contar um resumão de tudo que fiz, porém desisti quando cheguei a conclusão que de fato poderia resumir em algumas palavras: COMI QUILOS E MAIS QUILOS NÃO DE COMIDA, MAS DE FRUSTRAÇÃO, ANSIEDADE E DESÂNIMO. E o resultado foi imediatamente para a balança...73kg...bem estampados e moldados em cada dobrinha que vocês agora podem ver. Apesar do sorriso, esse dia foi uma festinha de despedida do meu marido que está agora em Brasília e vai passar 4 meses fora. Ah! vale ressaltar que nesse dia tinha: cerveja, linguiça, frango passarinho, picanha, refrigerante...e chocolate de sobremesa. Pois é...tb me despedi dessas guloseimas nesse dia ...o que resultou, no dia anterior, numa baita dor de barriga.

Daí, o que se seguiu foi um dia de conscientização....um chorinhinho básico...uma revoltazinha aqui e ali...mas no final encarei minha vontade de emagrecer como algo que vai fazer bem não só para minha auto estima, mas tb para minha saúde. Fiquei, várias vezes, por esse messes passados tentando me punir e recompensar com comida. Quando tudo dava certo, comia...quando tudo dava errado, comia! E aos poucos, ando percebendo que o problema não está na comida...e sim na minha cabeça.

Agora vou começando tudo de novo...timidamente...e agora sei onde vou chegar: 58kg...é lá que eu quero estar em 31/12/2012 e aqui, mais uma vez, vou escrever e compartilhar com vocês cada página dessa história, e em fim encerrar de vez esse capítulo. Pois chegando a esse objetivo, outra etapa me espera, VOU virar ATLETA DE CORRIDA.
Por enquanto, tenho 4 meses e 16 dias para vencer a primeira etapa, em termos práticos preciso eliminar em média 3,8kg por mês.

Amigas, a peleja vai ser longa nesses 4 meses pois meu marido vai estar fora, estarei nos preparativos para mudar para outra cidade (que ainda nem sei qual será) e estarei começando a estudar para consursos (novos rumos profissionais). Bem...de concreto mesmo quero compartilhar minha alegria por estar de volta a academia e ter conseguido diminuir o inchaço e os líquidos da bebedeira e comilança.

 No mais, vou ficando por aqui...hj é feriado aqui na cidade onde moro (Marabá-PA) e vou aproveitar o fim da tarde para levar as crianças para brincar.

A noite visito vocês...Beijos!
Não é demais dizer que conto com a força e o incentivo de todas!!!

Meu blog de cara nova!

Olá, minhas queridas amigas!

Estou de casinha nova. Encomendei este Template da Talitha, e depois de muito esperar (foram muitas mudanças) em fim ficou pronto e estou adorando!!! É claro que preciso modificar algumas coisas ainda, mas resolvi postar logo pq sou ansiosa dpmais para esperar. Queria logo postar um comentário aqui...mesmo que seja para dizer que ainda não emagreci nada hehehehehehe.
Mas estou ainda mais empolgada...

Bem como foi só para apresentar mesmo vou ficando por aqui...daqui a pouco passo por vocês anunciando minha nova casa. Muitos beijos!

2º dia após o recomeço...Animador!!1

Hoje foi o 2º dia do meu recomeço. Ontem eu pesei 68,6kg e hj acordei com 68,1kg! Não quero contar vantagem, mas o dia de hj foi bem mais animador com essa significativa diminuição da balança.
Esse foi meu Café da Manhã:

Não consegui tirar foto das demais refeições pois foi um dia corrido...e ainda estou voltando a me adaptar com a rotina do blog. Mas de certo que resisti a muitas tentações, e confesso que no jantar comi um pouquinho a mais...mas foi só um pouquinho mesmo. Hoje amanheceu chovendo e não foi caminhar...amanhã veremos como vai ser!

Ah! tenho sentido uita dor de cabeça...acho que tenho que manerar e ir com calma na RA....Aceito dicas, amigas!

Bem, hoje vou ficando por aqui, com um post bem rápido, no entanto estou feliz de ter vindo por aqui pois venci um pouco do cansaço e sono para cumprir com meu compromisso.

Um beijo e amanhã visito alguns blogs.

RECOMEÇAR

"Não importa aonde você parou...
Em que momento da vida você cansou...
O que importa é que sempre é possível e necessário "Recomeçar".
Recomeçar é dar uma chance a si mesmo...
É renovar as esperanças na vida e o mais importante...
Acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado...
Chorou muito?
Foi limpeza da alma...
Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia...
Sentiu-se só por diversas vezes?
É porque você fechou as portas até para os anjos...
Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da sua melhora...
Pois é...
Agora é hora de reiniciar..." (...)

Olá, pessoas lindas, maravilhosas e vitoriosas! Tudo bem com vocês?

Estou marcando, hoje, o meu retorno ao blog. Coincidência ou não, mas depois que deixei meu blog de lado, depois que abandonei essa casinha, perdi todo o foco da minha luta contra a balança. Nesses três meses deparei-me com diversas questões que me afastaram daqui: trabalho, viagem, fim de ano ( já estamos quase no meio do ano, né?) e falta de estímulo mesmo. É, caras amigas, fiquei totalmente desestimulada...deixei a academia, comi doces e mais doces, chocolate de todo tipo, macarronada, lazanha e até um tantinho a mais de cerveja eu andei tomando nos últimos meses. Lancei diversos objetivos...tudo não saiu do papel...pior...sendo sincera mesmo com vocês...todos os objetivos nem foram para o papel...ficaram apenas na minha cabeça. Uns dias acordei mais disposta comia pouco, outros com total falta de coragem e enchia o prato com vontade. Comprei um tênis novo, caminhei apenas um dia com ele...testei novas dietas que estão entulhadas na agenda. Tinha dias (diversos deles) que acordava cheia de planos...o café da manhã animador, no almoço uma recaidinha, e no jantar enfiava o pé na jaca bem fundo mesmo. Tenho certeza que isso já deve ter acontecido com muitas de vocês, e por isso não me envergonho de voltar aqui e dizer com todas as letras: EU ESTOU RECOMEÇANDO!!!
Gostaria de como sempre contar mais uma vez com a ajuda de você, os incentivos e a companhia nas horas em que eu me sentir desencorajada. Vou procurar manter esse blog o mais atualizado possível e o mais próximo da minha realidade. Por isso resolvi que vou postar meu peso diariamente (a exemplo da Angy), pois acho que assim o compromisso fica até maior, o que acham? Também vou contar um pouco do que ando comendo e das escolhas que farei para por no meu corpinho (ôpa, corpão hehehehehe). Por exemplo, enquanto escrevo estou comendo Kiwi...amo kiwi! rsrsrsrs E por aí vai...Acho até que vou dar uma repaginada no blog, mas essa parte vai demorar ainda um pouquinho. De certo, é que estou voltando e conto com vocês mais uma vez.

Agora, com esse tempinho livre vou visitar algumas para avisar que estou na parada novamente...kkkkkkk

Muitos beijos.


PESO DE HOJE: 68,6 kg (amanhã começo a colocar a foto do peso)

Dieta DETOX e Incentivos...Agora vai!!!

Olá, amigas!

MUITO OBRIGADA PELOS INCENTIVOS...Angy...você é um amor...um anjo mesmo! Lê, vou começar a academia o quanto antes...único jeito! Marcilene, eu já ouvi falar dos florais, vou procurar na minha cidade!

Última chance do ano!!!

Começo amanhã (recebi a dieta essa noite hehehe) uma DIETA DESINTOXICANTE que uma amiga nutricionista me passou (Obrigada, Camila!). Devo seguí-la por 15 dias e somente. Dei uma olhada na dieta e é super fácil e tranquila...Dieta para gente de verdade ...Limão, tangerina, melancia, tomate, cenoura e outras coisas de fácil acesso (Nota: moro no Sul do Pará, aqui o Brócolis custa R$10,00 o quilo). Então tenho a possibilidade aí de perder uns 4kg, visto que estou inchada por todas as guloseimas que andei comendo... e todos os pés na jaca cometidos...e tudo o mais de orgia gastronômica que cometi nessas duas ou três semanas.

Preciso entrar em um vestido que fiquei apaixonada, que tal? Um bom incentivo, né? Tem casamento para ir...tem festa de aniversário...tem Natal...Reveillon...Férias em Fortaleza...ôôô Meu Deus!!! Tem que ir embora pelo menos esses 4kg rsrsrsrsrs.

Sim...já sei...AF, né? Pois é...amanhã tb...até pq são 21h13 da noite e não dá para sair correndo na rua a essa hora ( mas bem que pensei...)...estou emplogada. \o/\o/\o/

Ah! E ainda tem mais incentivos por aí...

Chegando aos 60kg:

- 10 sessões de drenagem e massagem modeladora;

- 01 Biquini;

- Óculos Ray Ban

- Sapato Arezzo

 

Agora é hora de descansar...pq a luta vai ser grande... Beijo!

Cuidado, a "gorda" tá solta!

Aff...eu não sei mais o que fazer!!! Bobó de camarão...coca-cola...e para finalizar um Magnum Trufas (264 kcal). Preciso acabar com essa ansiedade que está tomando conta de mim...Por causa da falta de tempo não tenho conseguido ir na academia...e nem tenho coragem para fazer caminhada ou qualquer outra atividade física. Passo o dia controlando a minha boca, mas quando chega a hora do jantar tudo foge ao meu controle...Ontem jantei duas vezes. Sinto ás vezes que tô fora do controle e sei onde isso vai chegar , mas não tenho conseguido controlar...Estou ansiosa com tantas coisas! Acho que tô triste.......Vou visitar vocês e encontrar mais ânimo!

"Benditas sejas tu".

Resolvi voltar aqui hoje e postar esse texto que acho divino...Apenas uma reflexão!!!

"(...) Benditos teu pai e tua mãe; benditos os que te amaram e os que te maltrataram; bendito o artista que te adorou e te possuiu, e o pintor que te pintou nua, e o bêbedo de rua que te assustou, e o mendigo que disse uma palavra obscena; bendita a amiga que te salvou e bendita a amiga que te traiu; e o amigo de teu pai que te fitava com concupiscência quando ainda eras menina; e a corrente do mar que te ia arrastando; e o cão que uivava a noite inteira e não te deixou dormir; e o pássaro que amanheceu cantando em tua janela; e a insensata atriz inglesa que de repente te beijou na boca; e o desconhecido que passou em um trem e te acenou adeus; e teu medo e teu remorso e a primeira vez que traíste alguém; e a volúpia com que o fizeste; e a firme determinação, e o cinismo tranquilo, e o tédio; e a mulher anônima que te vociferou insultos pelo telefone; e a conquista de ti por ti mesma, para ti mesma; e os intrigantes do bairro que tentaram te envolver em suas teias escuras; e a porta que se abriu de repente sobre o mar; e a velhinha de preto que ao te ver passar disse: 'moça linda...'; bendita a chuva que tombou de súbito em teu caminho, e bendito o raio que fez saltar teu cavalo, e o mormaço que te fez inquieta e aborrecida, e a lua que te surpreendeu nos braços de um homem escuro entre as grandes árvores azuis. Bendito seja todo o teu passado, porque ele te fez como tu és e te trouxe até mim. Bendita sejas tu."

Rubem Braga

Socorro!!!

Continuo sem tempo para cuidar de mim...as férias estão chegando...e estou vendo os dias passarem correndo...e correr de verdade para emagrecer é o que eu menos estou fazendo!

Olá meninas, estou revendo todos os passos que me levaram a estagnação do peso (isso sempre acontece!) e que, de alguma forma, estão fazendo com que (mesmo devagar) os números da balança estejam aumentando. Sabe o que eu concluí (muitas de vocês já sabem!): NÃO DÁ PARA FICAR SEM AF...NÃO MESMO! Tudo bem que de vez enquando role uma comidinha a mais aqui e outra ali, faz parte do processo, mas ficar sem nenhuma atividade física leva tudo para o fundo do poço. Não sei se acontece o mesmo com vocês (ou estou ficando paranóica), mas a verdade é que quando vejo que as coisas estão querendo voltar ao que er,a eu começo a ficar desesperada. A caminhada é longa, desde que começei só consegui eliminar 6kg (para uns pouco, para outros muito) e no meu caso 6kg ainda é metade do caminho. Dia 20 de Dezembro estou viajando para o Nordeste, como vou poder aproveitar as praias vestindo um biquini? Afff....Preciso da ajuda de vocês em me indicar uma forma (receitas light, dicas de execícios, qualquer coisa - só não aceito Macumba hehehehe) para nessas 3 SEMANAS eliminar pelo menos 4,5kg! Poxa, nos meus planos a previsão era de estar com 60 kg por essa data, mas essa mente gorda e relaxada que ainda tá aqui não tá deixando meu eu magro sair. SOCORRO!!!!

Hoje, vou visitar vocês e buscar mais isnpiração, vou aproveitar e visitar novos espacinhos também! Ah!, falando em "novos espacinhos" estarei brevemente com uma casinha nova. Vem novidade no blog! Talvez assim eu me estimule mais e consiga chegar mais rápido ao objetivo.

Beijo, beijo e excelente domingo para todas!!!

Inspiração de hoje: CAROLINA DIECKMANN

Engordou 28kg na gravidez e após 11 meses estava com esse corpo aí...

Altura: 1,60 m
Peso: 50 kg
Busto: 83 cm
Cintura: 61 cm
Quadris: 90 cm

Elas não são de outro mundo, tem a mesma composição que a gente...então é só cuidar em malhar.....

 e fechar a boca.!!!!